那個來不煎熬，「子宮保養」療程公開

那個來不煎熬，「子宮保養」療程公開

那幾天總會希望世界待妳溫柔點。

初經來潮的那刻，子宮成為孕育生命的搖籃，神奇而偉大，同時也面臨許多身理上的磨難，如經前綜合症(PMS)、經期不適、內分泌失調、更年期等，日子過得再小心翼翼，還是免不到月裡成了驚「宮」之鳥。

月經前、經期不適的原因

在台灣將近有一半的女性有經前症候群，在生理期前5-11天出現症狀，像是情緒容易起伏、水腫、乳房腫脹、小腹悶痛、缺乏行動力、注意力不集中等，其主因是雌激素和黃體素作祟。

雌激素又稱動情素，影響性發育、生理期、骨骼、心臟、情緒等健康。黃體素又稱孕酮，體內黃體素不足會導致月經不準時、經血過多、經痛、經前症候群，嚴重則會不易受孕、流產、肌瘤、子宮內膜異位、癌症等可能。導致雌激素和黃體素不足的原因除了身理因素，長期壓力、睡眠不足、體重過輕、抽菸等都會增加婦科不適。

穩定生理期／更年期的日常保養

養成好習慣

1.留意腹部保暖

2.改善生活作息、避免熬夜

3.維持運動習慣、紓解壓力

補充營養素

1.維生素C：助於吸收鐵質；加速體內膠原蛋白合成、維持肌膚彈性、促進傷口癒合。

2.維生素E：舒緩經痛、緊張情緒；緩解更年期熱潮紅、提高抗氧化能力。

3.維生素B6：又稱女性維生素，可預防貧血；減輕負面的心理狀態，如憂鬱、情緒不穩。

4.礦物質-鋅：幫助經期排血、減少生理痘；預防骨質疏鬆症。

5.礦物質-鎂：緩解經痛、放鬆肌肉；減輕神經質、失眠、不安，預防骨質疏鬆症。

6.礦物質-鐵：減緩生理期貧血狀況、改善氣色。

居家保養

每天使用吹風機吹下腹部約3-5分鐘，改善骨盆腔的血液循環。經痛時可以嘗試按摩「合谷穴」、「血海穴」、「三陰交穴」，揉按10-15下，每次3-5秒，快速舒緩不適。

合谷穴：手背虎口靠近食指掌骨處。

血海穴：腿部內側膝蓋骨邊緣往上三指寬處。

三陰交穴：足內側，腳踝上方四指寬處。

子宮保養療程介紹

適用對象

經期不適、內分泌失調、產後保養、更年期保養者皆適合。

建議頻率

嚴重經痛、更年期症候群：一周2次

輕中度經期症候群：一周1次

定期性保養：兩周1次

課程重點

開始之前，美容師會準備含有深沼泥的足浴，消除妳的疲勞和緊繃、促進血液流通，可改善下肢水腫。接著從後腹部進行八髎穴清理，使用按摩油、乳霜等保養一次按摩八個穴位改善氣脈循環、下腹不適，同時也是照顧到妳的膀胱經，幫助排除體內毒素，減少週期性的負擔。

前腹部針對婦科三大穴位按摩，透過美容師的掌心溫度/熱敷儀器搭配保養品按摩幫助吸收植物精華，針對穴位的活絡元神、疏通氣血，調理子宮虛寒、預防婦科病兆。

如何預約療程

目前全台有配合美容SPA館、工作室，請私訊我們您的所在位置，提供您就近的店家。

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